Туристка провела 70 отпусков за год: это помогло ей избавиться от основных симптомов менопаузы

Необычный способ борьбы с менопаузой, вдохновляющий на путешествия представила на своём опыте одна немолодая туристка. 60-летняя Джейлза Гейтхаус, жительница Хемел-Хемпстеда (Хартфордшир, Великобритания), нашла необычный способ справиться с симптомами менопаузы — «экстремальные однодневные поездки» (EDT). Начав в октябре прошлого года, она совершила уже 70 таких путешествий, посетив европейские страны в формате 24-часового пребывания за пределами дома.

По словам Джейлзы, она давно следила за приключениями других в интернет-сообществах, но не верила, что сможет повторить что-то подобное сама. Однажды решившись, она поняла, что EDT стали для нее настоящей находкой. Беспокойные ночи, вызванные менопаузой, подтолкнули ее к этой идее. Джейлза решила, что есть способы провести время с большей пользой, чем просто лежать без сна в постели.

«Из-за менопаузы я почти не могла спать. Просыпалась в час ночи», — рассказывает Джейлза. «Раньше менопауза полностью управляла моей жизнью. С EDT, вместо того чтобы просыпаться и ничего не делать, я еду в аэропорт. И поскольку я много хожу и очень устаю, я сплю. Теперь, когда я встаю, я иду смотреть мир».

Джейлза утверждает, что EDT изменили её жизнь. «ЭДТ изменила мою жизнь. Менопауза сводила меня с ума. Сейчас я делаю небольшой перерыв на Рождество, но уже снова не могу спать. Пришлось записываться на следующий».

Первое путешествие Джейлзы состоялось 4 октября прошлого года в Дублин. Поездка заняла всего час, а стоимость билетов в один конец составила всего 17,99 фунтов стерлингов.

Она признается, что поначалу испытывала опасения, беспокоясь о своей безопасности за границей. Джейлза также отмечает, что ее беспокоило то, что она чернокожая женщина, путешествующая в одиночку.

Однако после первой самостоятельной поездки за границу Джейлза почувствовала себя в безопасности, ощутила восторг и свободу. Она признается, что из-за отсутствия работы ее жизнь казалась ей довольно «скучноватой». Теперь же все изменилось.

«Помню, что по дороге в Дублин я запаниковала. Я чувствовала себя настолько параноидально. Мне хотелось плакать. Но когда я приехала, всё оказалось совсем не так, как я ожидала. Это вернуло мне уверенность в себе. ЭДТ стали моей терапией».

Джейлза, путешествующая всегда одна, называет Италию, Грецию, Барселону и Будапешт своими любимыми направлениями из-за любви к архитектуре. Есть города, например Прага, которые она хотела бы посетить снова.

Любительница приключений даже отправилась в Приднестровье, которое в Великобритании внесено в правительственный список «нежелательных для поездок» мест. Тем не менее, она назвала эту поездку «удивительной».

Джейлза пока не имеет ни малейшего представления о своих общих расходах, но признается, что ей редко удается совершать выгодные покупки из-за привычки спонтанно бронировать билеты. «Если я хочу пойти, я пойду», — говорит она.

Справка Турпрома: какой отдых считают самым полезным для здоровья

Выбор типа отдыха, благотворно влияющего на здоровье, — это индивидуальный процесс, зависящий от личных предпочтений, физического состояния и потребностей организма. Однако существуют общие рекомендации, основанные на научных исследованиях и практическом опыте, которые позволяют сделать отдых максимально полезным для здоровья.

• Активный отдых на природе:

• Польза: Улучшает физическую форму, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет, снижает уровень стресса, нормализует сон, способствует выработке витамина D (при солнечном свете).
• Организация: Выбирайте места с чистым воздухом и красивыми пейзажами. Планируйте маршруты с учетом своей физической подготовки. Включите в программу пешие или велосипедные прогулки, занятия йогой на свежем воздухе, плавание в открытых водоемах, катание на лодках или каяках.

• Польза: Расширяет кругозор, стимулирует умственную деятельность, развивает творческое мышление, снижает риск развития деменции, улучшает эмоциональное состояние.
• Организация: Посещайте музеи, театры, выставки, исторические места, фестивали и другие культурные мероприятия. Изучайте историю и культуру посещаемых мест. Общайтесь с местными жителями, знакомьтесь с их традициями и обычаями.

• Польза: Снимает стресс и напряжение, улучшает кровообращение, укрепляет иммунитет, способствует детоксикации организма, улучшает состояние кожи и волос, нормализует сон.
• Организация: Выбирайте SPA-центры и оздоровительные комплексы с квалифицированным персоналом и широким спектром услуг. Включите в программу массаж, обертывания, гидротерапию, ароматерапию, занятия йогой и медитацией.

• Польза: Улучшает состояние дыхательной системы, укрепляет иммунитет, нормализует артериальное давление, способствует усвоению витамина D, оказывает положительное воздействие на нервную систему.
• Организация: Выбирайте курорты с чистым воздухом и прозрачной водой. Плавайте в море, загорайте на солнце, занимайтесь водными видами спорта. Наслаждайтесь морскими пейзажами и звуками прибоя.

• Польза: Улучшает работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает выносливость организма, укрепляет иммунитет, снижает уровень стресса, нормализует сон.
• Организация: Выбирайте горные курорты с развитой инфраструктурой и широким спектром активностей. Занимайтесь горным туризмом, альпинизмом, катанием на лыжах или сноуборде. Наслаждайтесь горными пейзажами и чистым воздухом.

Общие рекомендации по организации полезного отдыха:

• Планируйте свой отдых заранее. Определите цели и задачи отдыха, выберите подходящий тип отдыха и место назначения.
• Учитывайте свои индивидуальные потребности и предпочтения. Выбирайте занятия и активности, которые приносят вам удовольствие и соответствуют вашему физическому состоянию.
• Соблюдайте режим дня. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время, даже во время отпуска.
• Правильно питайтесь. Ешьте здоровую и сбалансированную пищу, избегайте переедания и злоупотребления алкоголем.
• Пейте достаточно воды. Поддерживайте водный баланс организма, особенно в жаркую погоду или при активных занятиях спортом.
• Ограничьте использование гаджетов. Отключитесь от работы и информационного шума. Наслаждайтесь природой и общением с близкими.
• Не перегружайте себя. Отдых должен быть расслабляющим и восстанавливающим. Не планируйте слишком много дел и мероприятий.
• Будьте внимательны к своему здоровью. Если вы испытываете какие-либо проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.
• Наслаждайтесь своим отдыхом. Помните, что отдых – это время для себя, для восстановления сил и получения новых впечатлений.