Российская туристка поняла, какие 4 привычки нам стоит перенять у азиатов, чтобы жить дольше

Долгожителями принято называть азиатов. Считается, что секрет продолжительной жизни кроется в их привычках. Какую мудрость следует россиянам взять в свою «копилку» и использовать в повседневной жизни, рассказала российская профессиональная путешественница в своём Дзен-блоге «Саша Коновалова».

В своих путешествиях по Азии она заметила, что у местных жителей есть определённые привычки, которые, по-видимому, способствуют их долголетию. Приведем пять таких привычек, которые, как показалось путешественнице, россиянам стоит перенять:

1. Заботиться о коже. Азиаты берегут свою кожу от ультрафиолетовых лучей, носят закрытую одежду даже на пляже. Это помогает им сохранить внешнюю молодость и избежать солнечных ожогов. «Азиатка в открытом купальнике — такая же редкость, как русская девушка на море, одетая в джинсы и рубашку с длинным рукавом», — отметила автор.
2. Пить теплую воду. Многие азиаты предпочитают пить теплую воду, что, как говорят, способствует здоровью. Для этого они всюду носят с собой термосы. Правда, у азиатской молодежи тренд другой — «лимонады, сладкий чай и прочие странные вещи». «Но вот старшее поколение, которое как раз долго живёт, предпочитает пить кипяток», — заметила блогер.
3. Рано просыпаться. Азиаты привыкли вставать рано утром, с первыми лучами солнца. Это считается хорошей практикой, так как организм восстанавливается лучше в ранние часы.
4. Сохрянть спокойствие — это ключевой момент в мировоззрении жителей Азии, уверена туристка. Азиаты соблюдают спокойствие и не нервничают даже в сложных ситуациях, не тратя энергию на беспокойство по мелочам. «Они никогда не тревожатся о том, на что не в силах повлиять», — рассказала она и заметила, что эту философию стоит освоить россиянам, чтобы уменьшить стресс в повседневной жизни.

Однако не стоит слишком идеализировать азиатских стран, предупредила соотечественница. Из опыта путешествия по Азии туристка сделала вывод, что есть и вредные привычки, которые стоит избегать.

Во-первых, отказаться от неправильного питания. В большинстве азиатских стран популярны фритюр, продукты с высоким содержанием сахара и химические напитки. Это может негативно сказаться на здоровье, особенно у детей. Такой рацион не является образцом здоровой долголетней жизни.

Во-вторых, отдыхать. Многие азиаты работают без перерывов и отпусков. Это может быть обусловлено не только привычкой, но и экономической необходимостью. Недостаток отдыха и переработка могут привести к серьёзным проблемам со здоровьем.

В-третьих, малоподвижный образ жизни. Хотя среди населения есть активные спортсмены, большинство людей двигается очень мало. Они мало гуляют пешком и предпочитают проводить выходные на пикниках, что также негативно влияет на здоровье и фигуру.

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Боль в колене: почему она появляется и как с ней бороться».

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости туризма от Турпрома в Google News или Google Discover: это свежие идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов! Либо подпишитесь на канал туристических новостей на ЯНДЕКС.ДЗЕН или на PULSE.MAIL.RU. Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram: https://t.me/tourprom