В Турции порекомендовали в рацион 10 продуктов для предотвращения старения

Существует множество факторов, оказывающих влияние на продление молодости, но одним из наиболее значимых является рацион питания. Введение в рацион продуктов, обладающих уникальными свойствами, позволяет организму получать необходимые вещества и успешно бороться со старением.

Недавно турецкие специалисты составили список из десяти наиболее полезных продуктов для продления молодости.

1. Ягоды, в частности черника, оказывают мощное воздействие на организм. Ученые рекомендуют ежедневно добавлять в пищу одну-две горсти свежих или замороженных ягод.
2. Красная рыба богата жирными кислотами и питательными элементами. Специалисты утверждают, что для продления молодости необходимо активно употреблять мясо лосося.
3. Грецкие орехи помогут сохранить здоровье сердца и щитовидной железы.
4. Зеленый чай содержит антиоксиданты, которые помогают бороться со сахарным диабетом и поддерживать фигуру.
5. Натуральный темный или горький шоколад способствует работе мозга и помогает профилактировать гипертонию.
6. Помидоры являются эффективными защитник.
7. Сладкий перец — отличный помощник в укреплении сосудов, профилактике остеопороза и атеросклероза.
8. Шпинат укрепляет иммунную систему, помогает справляться с плохим холестерином, благотворно влияет на кожу.
9. Брокколи — идеальный овощ, источник витаминов С и К, укрепляет костную ткань и поддерживает здоровье организма.
10. Оливковое масло, известное еще со времён Древней Греции и Египта как источник продления молодости и красоты, улучшает работу пищеварительной системы и является желчегонным средством.

Тем, кому важен здоровый образ жизни, рекомендуем прочитать: «Установлено, что у людей, сидящих в соцсетях, развивается хроническое воспаление организма».

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости туризма от Турпрома в Google News или Google Discover: это свежие идеи для путешествий, туристические новости и подборки по распродажам туров и авиабилетов! Либо подпишитесь на канал туристических новостей на PULSE.MAIL.RU. Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram: https://t.me/tourprom