Рациональное питание - это основа привлекательного внешнего вида. Дело в том, что потребление определённых продуктов может положительно сказаться на состоянии кожи, зубов и волос. Какие же продукты стоит включить в рацион, чтобы улучшить свою внешность? Лосось Эта рыба богата омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, которые обладают множеством полезных свойств. Например, кожа становится более упругой и здоровой. Также в лососе содержится астаксантин, который благоприятно воздействует на кожные покровы. Грецкие орехи Они тоже являются замечательным источником омега-3 жирных кислот. Устрицы Эти морепродукты содержат много цинка, который играет важную роль для здоровья кожи. Кроме того, устрицы обеспечивают организм кальцием, который укрепляет зубы и улучшает состояние волос. Черника Эти ягоды богаты витамином C, который важен для поддержания молодости кожи. В чернике также присутствуют антоцианы, которые полезны не только для кожи, но и для сердечно-сосудистой системы. Горький шоколад Шоколад с высоким содержанием какао-бобов насыщен антиоксидантами, которые защищают кожу от вредных факторов. ➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram. ...
