Отварите грецкие орехи и выпейте эту воду на ночь: результат вас удивит
Грецкие орехи давно известны своими полезными свойствами, но не все знают, что отвар из них может дать организму дополнительную пользу. Благодаря высокому содержанию омега-3 жирных кислот, антиоксидантов и мелатонина, такой напиток благотворно влияет на здоровье сердца, мозга и улучшает качество сна.
Как отмечают медики, грецкие орехи являются богатым источником омега-3 жирных кислот, которые поддерживают здоровье сердечно-сосудистой системы и мозга. Кроме того, они содержат антиоксиданты, нейтрализующие вредное воздействие свободных радикалов. Приготовление отвара позволяет извлечь эти полезные вещества, делая их легко усваиваемыми для организма.
Что касается сна, то грецкие орехи и тут незаменимые помощники. Оказывается, в них содержится мелатонин, которые обычно называют регулятором сна. Не только орехи, но и отвар из них, если пить его перед сном, способствует расслаблению и обеспечивает более глубокий и качественный отдых.
Вот как приготовить отвар из грецких орехов:
- Возьмите 3-4 грецких ореха и тщательно промойте их.
- Разломите орехи вместе с кожурой на несколько частей.
- Положите их в кастрюлю и залейте 500 мл воды.
- Доведите до кипения и варите на слабом огне 10-15 минут.
- Процедите отвар и дай ему остыть до комфортной температуры.
Для достижения более видимых результатов рекомендуется пить отвар за 30-60 минут до сна, причем регулярно, поскольку системное употребление может улучшить общее самочувствие, способствовать лучшему сну и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Однако также важно помнить, что перед введением новых продуктов или напитков в свой рацион следует проконсультироваться с врачом, особенно если имеются хронические заболевания или аллергии.
Ранее ТУРПРОМ рассказал о том, что «7 продуктов в вашем холодильнике, которые следует выбросить».
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.