Обратите вспять старение на 10 лет, всего лишь отключив эту функцию на своём телефоне
Заявление про то, что «всё пялитесь в свой смартфон и тупеете», возможно, не ворчание ретроградов, а медицинский факт. По крайней мере, данные канадского исследования, которые публикует издание Daily Mail, уверяют, что можно обратить вспять старение на 10 лет, всего лишь отключив эту функцию на своём телефоне. И это мобильные интернет. Омолаживающий эффект окажут даже две недели — уверяют они.
Такие выводы сделаны на базе исследования, в котором приняли участие 400 человек, в основном студенты и люди трудоспособного возраста. Исследователи попросили участников загрузить приложение, которое блокировало доступ их смартфонов к интернету. При этом они могли совершать звонки и отправлять текстовые сообщения. Участники заполняли опросники до и после исследования, чтобы оценить работу своего мозга и психическое благополучие.
«Результаты показали, что их устойчивое внимание — способность концентрироваться на одном предмете — возросло настолько, что стало эквивалентно продолжительности внимания человека на 10 лет моложе», - уверили авторы исследования. Также они добавили, что 90% сообщили об улучшении своего психического здоровья, причем более значительном, чем ожидалось при приеме антидепрессантов в течение двух недель. Улучшилось у них и чувство «своего личного благополучия и чувство удовлетворенности жизнью».
«Сдвиг в работе мозга, вероятно, связан с изменением того, как люди проводят свое время. Если они меньше времени проводят в Интернете, то больше общаются лично, занимаются спортом и проводят время на природе», - пояснили авторы исследования.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что блокировка мобильного интернета на смартфонах на две недели может привести к значительному улучшению самочувствия, психического здоровья и объективно измеряемой способности поддерживать внимание», - также заявили авторы исследования. Они добавили, что постоянная связь с онлайн-миром обходится дорого, поскольку психологическое функционирование улучшается при ее уменьшении.
Подробности об исследовании, опубликованном в журнале PNAS Nexus таковы. Участников эксперимента набирали участников из Америки и Канады через онлайн-портал. Причем большая их часть уже была заинтересована уменьшить количество времени, проводимого ими в интернете. Средний возраст участников составил 32 года, 63% из них были женщинами, 29% — студентами, а 42% имели постоянную работу.
В ходе эксперимента участников разделили на две группы. Первая группа загрузила приложение Freedom App, которое полностью блокировало доступ в Интернет с их телефона в течение первых двух недель. Вторая группа в течение первых двух недель пользовалась своим телефоном как обычно, а затем загрузила приложение, чтобы заблокировать доступ в Интернет на следующие две недели. В течение этих недель группы должны были заполнять специальные опросники, по которым был проведен анализ с целью расчета баллов по показателям устойчивого внимания, психического здоровья и субъективного благополучия.
Выяснилось, что 467 человек, зарегистрировавшихся в исследовании, 266 загрузили и установили приложение. Из них 119 заблокировали интернет как минимум на 10 из 14 дней вмешательства. В группе, где интернет был заблокирован в первую очередь, время, проведенное за экраном, сократилось с 314 минут в день до 161 минуты в день — то есть почти вдвое. Причем в течение следующих двух недель, когда у них появился свободный доступ к Интернету, этот показатель вырос до 265 минут, но оставался на 15% ниже показателей до начала эксперимента. В другой группе время, проведенное за экраном, сократилось с 336 до 322 минут за первые две недели, когда доступ к Интернету не был заблокирован. Затем во второй двухнедельный период этот показатель снизился с 322 до 190 минут, или на 41%.
«Несмотря на многочисленные преимущества мобильного интернета, сокращение постоянного подключения к цифровому миру может иметь большие положительные эффекты», - ещё раз подчеркнули авторы исследования. Они отметили, что 90% взрослых американцев имеют доступ к мобильному интернету и пребывают там минимум четыре часа и 35 минут в день. Причем примерно половину опрошенных такая ситуация беспокоит. Предпринимаются попытки «вытащить» из смартфонов хотя бы молодое поколение — и уверяют, что учителя школ Великобритании, которые в феврале прошлого года призвали запретить использование смартфонов в классах, говорят, что видят улучшения в успеваемости и поведении учеников.
«Люди базово развивались в мире, где было трудно получить информацию и социальные контакты. Постоянная стимуляция, которую обеспечивает подключение к Интернету, может затруднить контроль мыслей и поведения», - заявили исследователи. Они также отмечают, что возможно еще более эффективным окажется блокировка наиболее «вовлекающих» искушений мобильного интернета — таких как соцсети.
Добавим к этому небольшую интересную подробность: при этом исследование финансировалось Фондом сообщества Кремниевой долины, крупнейшим фондом в Кремниевой долине. А основным спонсором стала компания, хорошо известная как одна из запрещённых в России соцсетей.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ ): это свежие новости о туризме, лучшие цены на туры и билеты, здоровье, технологии, жизнь знаменитостей, еда и рецепты, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш канал новостей в Telegram или на Дзен.
