Почему у многих российских мужчин с возрастом начинает расти живот: 7 пугающих причин

Согласно последним данным, в России наблюдается устойчивый рост числа мужчин с абдоминальным ожирением, в народе известным как "пивной живот". Эксперты в области здравоохранения и диетологии выражают обеспокоенность этой тенденцией и называют ее серьезной угрозой для здоровья нации.

Почему у российских мужчин растет живот? Вот 7 основных причин, выявленных экспертами:

• Злоупотребление алкоголем, особенно пивом. Пиво является высококалорийным напитком, богатым углеводами. Регулярное употребление пива способствует накоплению висцерального жира в области живота.
• Несбалансированное питание. Типичный рацион многих российских мужчин характеризуется избытком жирной и жареной пищи, фастфуда, полуфабрикатов и недостатком овощей, фруктов и клетчатки.
• Малоподвижный образ жизни. Многие мужчины проводят большую часть дня в сидячем положении, будь то работа в офисе или времяпровождение перед телевизором. Недостаток физической активности приводит к замедлению метаболизма и накоплению жира.
• Возрастные изменения гормонального фона. С возрастом уровень тестостерона у мужчин снижается, что может способствовать увеличению жировой массы, особенно в области живота.
• Хронический стресс. Стресс стимулирует выработку кортизола, гормона, который способствует накоплению жира в области живота.
• Генетическая предрасположенность. Наличие избыточного веса и абдоминального ожирения у близких родственников увеличивает риск развития этой проблемы у мужчин.
• Недостаток сна. Недостаточный сон нарушает гормональный баланс и может приводить к увеличению аппетита и тяге к нездоровой пище.

Последствия "пивного живота":

Абдоминальное ожирение – это не только эстетическая проблема. Накопление висцерального жира вокруг внутренних органов связано с повышенным риском развития:

• Сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркт, инсульт)
• Диабета 2 типа
• Неалкогольной жировой болезни печени
• Некоторых видов рака
• Эректильной дисфункции

Что делать?

Эксперты призывают российских мужчин обратить внимание на свой образ жизни и принять меры по профилактике и борьбе с "пивным животом". Рекомендуется:

• Ограничить употребление алкоголя, особенно пива.
• Пересмотреть свой рацион питания, сделав его более сбалансированным и богатым полезными веществами.
• Увеличить физическую активность.
• Наладить режим сна.
• Обращаться к врачу для консультации и обследования, особенно при наличии факторов риска.

"Здоровье нации – в руках каждого из нас. Не стоит игнорировать проблему "пивного живота". Своевременные изменения в образе жизни помогут предотвратить серьезные заболевания и сохранить здоровье на долгие годы", – подчеркнул врач терапевт Александр Петров.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости Турпрома в  Google News  (в браузере  ХРОМ ): это свежие новости о туризме, лучшие цены на туры и билеты, здоровье, технологии, жизнь знаменитостей, еда и рецепты, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш канал новостей в  Telegram или на Дзен.