Чтобы снизить кровяное давление, достаточно съесть один фрукт, содержащий «волшебное» питательное вещество

Фрукт, содержащий «волшебное» питательное вещество, которое связано со здоровьем сердца, а также может снизить кровяное давление, нормализовать сон и избавиться от стресса назвали диетологи. Найти его в крупных супермаркетах не так уж сложно. Корреспондент инфогруппы Турпром изучил интервью известно на Западе диетолога Патрисии Баннан, и выяснил, что этим «чудо-фруктом» эксперты считают маракуйю.

Причина — высокое содержание в ней магния. Это питательное вещество участвует в сотнях функций, которые ваш организм выполняет каждый день. И эта тропическая экзотика, оказывается, содержит 4-5 граммов магния на фрукт. Также в растении было идентифицировано «более 110 фитохимических компонентов», демонстрирующих «широкий спектр эффектов для здоровья и биологической активности, такой как антиоксидантная, антигипертензивная, противоопухолевая, антидиабетическая, гиполипидемическая активность».

«Эти выдающиеся результаты свидетельствуют о том, что маракуйя может обладать рядом преимуществ для здоровья, таких как лечение воспалительных и неврологических заболеваний, а также профилактика некоторых хронических заболеваний, таких как гипертония и гиперлипидемия», - уверила диетолог. И посоветовала: мякоть ароматного фрукта можно есть сырой, добавлять в йогурт или соки и напитки.

Также эксперт назвала и другие источники магния в «естественном виде». Это в том числе:

• листовые зеленые овощи, такие как шпинат или мангольд
• орехи и семена, такие как миндаль, семена чиа и семена тыквы
• фрукты, такие как гуава, банан, папайя, ежевика, киви и инжир.

«Магний является одним из таких питательных веществ, необходимым для более чем 300 реакций в организме. Ежедневное потребление несоленых орехов, цельнозерновых, различных фруктов, зеленых овощей и бобовых, соответствует рекомендуемым уровням магния», - добавила эксперт.

Ранее Турпром писал, каких блюд и напитков стоит избегать на шведском столе "всё включено".