Время с возрастом течет быстрее: ученые выяснили, почему это происходит

Исследователи подтвердили, что восприятие времени ускоряется с возрастом, и это не просто личное впечатление. При недостатке новых впечатлений мозг регистрирует меньше "моментов", из-за чего периоды времени кажутся короче в воспоминаниях. А в детстве постоянное открытие нового создает ощущение более медленного течения дней. Взрослая же рутина, напротив, лишает мозг новых стимулов, из-за чего месяцы пролетают как недели, а недели – как дни.

Ниже редакция Турпрома обобщила все главные аргументы исследований на тему замедления восприятия времени:

• Замедление обработки информации: Одним из ключевых факторов является замедление скорости обработки информации в мозге. С возрастом нейроны теряют свою гибкость и эффективность, что приводит к тому, что мозгу требуется больше времени для обработки новых впечатлений и событий. Чем меньше информации мозг успевает обработать за единицу времени, тем короче кажется этот промежуток. Как объясняют исследователи, в детстве мир полон новизны, и мозг активно фиксирует каждую деталь, создавая богатые и запоминающиеся воспоминания. Во взрослой жизни большая часть опыта становится рутиной, и мозг пропускает многие детали, что приводит к ощущению сжатого времени.

• Влияние новизны и рутины: Исследования показали, что наш мозг оценивает время по количеству новых впечатлений и событий, которые произошли за определенный период. В детстве каждый день приносит множество новых открытий, что создает ощущение долгого и насыщенного времени. Во взрослой жизни, когда большая часть нашей жизни состоит из повторяющихся рутинных действий, новых впечатлений становится меньше, и время кажется короче. "Время ощущается быстрее, потому что мы менее внимательны к деталям повседневной жизни", - утверждают ученые.

• Изменения в циркадных ритмах: С возрастом происходят изменения в циркадных ритмах, внутренних биологических часах, которые регулируют наши циклы сна и бодрствования. Циркадные ритмы становятся менее стабильными, что может влиять на наше восприятие времени. Исследования показывают, что нарушение циркадных ритмов может приводить к ощущению дезориентации во времени и ускорению его течения.

• Воспоминания и ретроспективная оценка: Наше восприятие времени также зависит от того, как мы вспоминаем прошлое. Чем больше ярких и запоминающихся событий произошло за определенный период, тем дольше нам кажется этот период. В детстве мы активно формируем новые воспоминания, которые впоследствии растягивают наше восприятие прошлого. Во взрослой жизни, когда большая часть жизни состоит из рутины, воспоминаний становится меньше, и время кажется сжатым.

Итак, хотя мы не можем остановить время, мы можем повлиять на его восприятие. Чтобы замедлить бег времени, специалисты советуют вносить даже небольшие изменения в повседневную жизнь: менять маршрут на работу, осваивать новые умения. Важно, чтобы это было что-то, что выбивается из привычного ритма.  Ниже еще раз приведёт обобщёные рекомендации учёных:

• Искать новые впечатления: Путешествуйте, изучайте новые навыки, пробуйте новые хобби. Чем больше нового опыта вы получаете, тем дольше вам кажется время.
• Быть внимательным к настоящему моменту: Практикуйте осознанность, обращайте внимание на детали повседневной жизни. Это поможет вам фиксировать больше информации и создать более богатые воспоминания.
• Поддерживать здоровый образ жизни: Регулярные физические упражнения, здоровое питание и достаточный сон помогут поддерживать здоровье мозга и циркадных ритмов.

Понимание того, почему время с возрастом течет быстрее, может помочь нам более осознанно проживать каждый день и наслаждаться каждым моментом. Ведь, как говорится, время – самый ценный ресурс, который у нас есть...