Хронология солнечных ожогов: как именно ваш организм борется с ними и проигрывает — за минуты и годы

Солнцезащитный крем должен стать вашим верным спутником на пляже, таким же необходимым, как зубная щетка, ремень безопасности или велосипедный шлем. К сожалению, для многих российских туристов, стремящихся к бронзовому загару, пренебрежение защитой от солнца оборачивается болезненными ожогами и долгосрочными проблемами со здоровьем.

Исследование, проведенное Melanoma Focus в Европе, показывает, что около половины европейцев ежегодно сталкиваются с солнечными ожогами. Особенно беспечна молодежь: 65% людей в возрасте от 18 до 32 лет подвергают свою кожу опасности. При этом 36% жителей Европы редко или никогда не используют солнцезащитные средства в летние месяцы. Учитывая популярность пляжного отдыха среди россиян и схожесть климатических условий в популярных направлениях, эти данные, безусловно, актуальны и для наших туристов.

К чему приводит пренебрежение защитой от солнца? Турпром приводит хронологию событий, происходящих в вашей коже после воздействия ультрафиолета:

1. Через 15 минут: Ультрафиолетовое излучение проникает в верхние слои кожи и начинает повреждать ДНК клеток. «УФ-излучение начинает повреждать ДНК», — констатирует доктор Соммерлад. Иммунная система запускает воспалительную реакцию, расширяются кровеносные сосуды, кожа краснеет, становится теплой и чувствительной.
2. Через 2 часа: Ощущение тепла, болезненность и припухлость усиливаются. В редких случаях появляются волдыри – признак серьезного повреждения кожи. Боль нарастает из-за активации нервных клеток воспалением, вызванным ультрафиолетом. В тяжелых случаях могут возникнуть гриппоподобные симптомы.
3. Через 48 часов: Начинается пилинг – организм сбрасывает поврежденные клетки с поврежденной ДНК. «Кожа может оставаться красной или темнее, чем была изначально. Зуд возникает, когда на обожжённых солнцем участках начинается процесс заживления ран», — поясняет доктор Соммерлад.
4. Через 72 часа: Острая боль и отек спадают, но появляется неравномерная пигментация – веснушки и солнечные пятна (солнечные лентиго). «Они часто остаются навсегда, но могут бледнеть в менее солнечные месяцы, а затем снова появляться в солнечную погоду. Другие не бледнеют даже в зимние месяцы», — рассказывает доктор Соммерлад.
5. Через год: Последствия ожога сохраняются. Гиперпигментация проявляется в виде пятен, веснушек и солнечных «возрастных» пятен. Могут появиться мелкие морщины и потеря упругости кожи.
6. Через десятилетие: Повторяющиеся солнечные ожоги накапливаются, повреждая ДНК клеток и приводя к мутациям, которые могут спровоцировать предраковые и раковые изменения. «Трудно точно определить, когда и почему образуются меланомы, — говорит доктор Соммерлад. — Но мы знаем, что у некоторых людей вероятность их возникновения гораздо выше».

Клэр О’Коннор, научный консультант Boots по уходу за кожей во время пребывания на солнце, советует: «Важно регулярно осматривать кожу на предмет любых изменений, особенно родинок. Если вы заметили что-то необычное, вам следует обратиться к терапевту, в центр неотложной помощи NHS или к фармацевту».

До 86% случаев меланомы можно предотвратить, если правильно защищать кожу от солнца. SPF – фактор защиты от солнца – показывает, во сколько раз солнцезащитное средство увеличивает время безопасного пребывания на солнце.

Справка от «Турпрома»: как избежать солнечных ожогов российским туристам на пляжном отдыхе

1. Выбирайте солнцезащитный крем с высоким SPF (не менее 30). Наносите его на все открытые участки кожи за 20-30 минут до выхода на солнце и обновляйте каждые два часа, а также после купания.
2. Старайтесь избегать пребывания на солнце в самые активные часы (с 11:00 до 16:00). В это время лучше находиться в тени или в помещении.
3. Носите защитную одежду: шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки и легкую одежду с длинными рукавами.
4. Пейте достаточное количество воды. Обезвоживание делает кожу более уязвимой к воздействию ультрафиолета.
5. Регулярно осматривайте свою кожу на предмет изменений: родинок, пятен и других новообразований. При обнаружении подозрительных признаков обратитесь к врачу.

Топ-5 самых популярных зарубежных пляжных направлениях у российских туристов в 2025 году от Турпрома:

1. Турция;
2. Египет;
3. Таиланд;
4. ОАЭ;
5. Абхазия.

Аналитики туристического рынка прогнозируют, что эти направления сохранят свою популярность благодаря оптимальному соотношению цены и качества, развитой туристической инфраструктуре и широкому выбору вариантов отдыха.