Мать троих детей использовала искусственный интеллект, чтобы сбросить 45 кг для поездки на курорт

В эпоху цифровых технологий искусственный интеллект (ИИ) всё глубже проникает в различные сферы нашей жизни, включая здравоохранение и wellness. Как выяснилось, с его помощью можно даже худеть. Свою историю, как использование ИИ для разработки персонализированных программ по снижению веса и формированию здорового образа жизни помогло ей сбросить 45 килограмм и отметить это поездкой на курорта рассказала Даниэль Бродвей, мать троих детей, с чьмими постами ознакомился корреспондент Турпром.

Как заявила женщина, после рождения детей она столкнулась с проблемами лишнего веса, постоянным вздутием живота и кожными высыпаниями. Отчаявшись, она решила обратиться к технологиям и нашла решение, основанное на принципах ИИ. Конкретно это было популярное приложение Simple предлагающее работать с персональным помощником по здоровому образу жизни на базе искусственного интеллекта по имени Аво 

Платформа, которую выбрала Даниэль, использует алгоритмы машинного обучения для анализа данных о пользователе, включая его цели в области здоровья, предпочтения в питании и предыдущий опыт похудения. На основе этой информации ИИ формирует индивидуальную программу, включающую рекомендации по питанию, тренировкам и режиму дня.

«Я просто хотела чувствовать себя лучше, избавиться от вздутия живота и высыпаний», – рассказывает Даниэль. «ИИ предложил мне варианты диетических рецептов, которые идеально подошли моему организму. В итоге я смогла сбросить 45 килограммов и отказаться от энергетических напитков, которые раньше употребляла ежедневно. И, конечно, поехать на курорт».

Даниэль отмечает, что именно благодаря технологиям она смогла открыть для себя интервальное голодание, которое стало основой её новой системы питания. Этот способ предполагает приём пищи в рамках определённого временного окна, позволяя организму сжигать жировые запасы в периоды голодания.

«Интервальное голодание стало не просто диетой, а изменением образа жизни», – подчёркивает Даниэль. «Благодаря этому я научилась больше заботиться о себе, нашла новые хобби, стала увереннее в себе и вернулась к полноценной жизни».

Эксперты в области здравоохранения и диетологии отмечают, что использование ИИ в программах по снижению веса является перспективным направлением, позволяющим учитывать индивидуальные особенности каждого человека и предлагать наиболее эффективные решения.

Топ диет для похудения, которые считаются самыми безопасными и эффективными:

1. Средиземноморская диета: Основана на потреблении фруктов, овощей, оливкового масла, рыбы и цельных злаков. Считается одной из самых здоровых и сбалансированных диет.
2. Диета DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension): Разработана для снижения артериального давления. Предполагает ограничение потребления соли, сахара и насыщенных жиров, а также увеличение количества фруктов, овощей и обезжиренных молочных продуктов.
3. Mind Diet: Диета, сочетающая элементы средиземноморской и DASH диет. Направлена на улучшение когнитивных функций и снижение риска развития болезни Альцгеймера.
4. Вегетарианская диета: Исключает потребление мяса, но допускает употребление молочных продуктов и яиц. Важно обеспечивать достаточное поступление белка и витамина B12.
5. Сбалансированная диета с умеренным дефицитом калорий: Предполагает снижение калорийности рациона на 500-750 ккал в день. Важно употреблять достаточное количество белка, клетчатки и других питательных веществ, чтобы не испытывать голода и не замедлять метаболизм.