Эффект отпускного просветления: психологи пояснили, почему важнейшие жизненные решения приходят к нам на шезлонге

Отдых необходим нам не только для разгурзки - уверяют психологи. По результатам последнего исследования эксперты выяснили, что существует некий эффект отпускного просветления: многие туристы принимают важные решения, наслаждаясь отдыхом, будь то на жарком пляже или в другом месте. Опрос, проведенный среди нескольких тысяч взрослых, выявил, что более трех пятых респондентов считают отпуск «преображающим». В результате, около 40% опрошенных приняли важное жизненное решение во время путешествия. И для российских отдыхающих это тоже справедливо.

Согласно исследованию, проведенному по заказу онлайн-турагентства loveholidays, с которым ознакомился корреспондент Турпром, более четверти туристов принимают решение о смене карьеры, отдыхая за границей. Пятая часть путешественников осознает во время отпуска, что пришло время завести ребенка. Среди других важных решений — открытие нового бизнеса, переезд в другой город или даже расставание с партнером.

Опрос показал, что туристы считают, что расслабленное состояние на отдыхе способствует более ясному мышлению. Четверть респондентов уверены, что солнечный свет помогает им обрести необходимую ясность ума вдали от дома.

Организатор опроса сотрудничал с психологом Джо Хеммингс, которая отметила: «Отдых обладает преобразующей силой. Когда мы отрываемся от рутины, происходит волшебство: мы получаем возможность увидеть мир по-новому, мыслить нестандартно и принимать решения с обновленной перспективы».

«Многие туристы отмечают, что на отдыхе они более честны с собой. Это говорит о том, что речь идет не только о побеге от повседневности, но и о создании ментального пространства, в котором возникает ясность и сложные решения кажутся возможными», — добавила Хеммингс. По её словам, освободившись от давления рутины, проблем и отвлекающих факторов, люди с новой ясностью принимают решения о карьере, личной жизни и ставят перед собой новые цели.

Более половины тех, кто принял важное решение во время отпуска, но не реализовал его, впоследствии сожалели об этом. Джо Хеммингс подчеркивает: «Удивительно, как много людей считают отпуск судьбоносным событием. Это говорит о важности отдыха и о том доверии, которое мы ему оказываем, чтобы он преображал нашу жизнь».

«Разные направления могут предложить разную степень ясности. Будь то расслабляющая атмосфера роскошного отеля «всё включено» или динамика большого города, отпуск помогает людям выйти за рамки привычного мышления и вернуться домой с новым ощущением цели». Отдыхающие чаще размышляют во время пляжного отдыха (37%), отдыха по системе «все включено» (22%) и во время путешествий в одиночку (21%), добавили исследователи.

Правда стоит предупредить - может быть и обратный эффект. После дней расслабленного отдыха многим довольно трудно входить в рабочую колею. Специально для них Турпром рекомендует - 10 советов, как эмоционально войти в рабочий режим после отпуска:

1. Постепенный переход: Не возвращайтесь к работе сразу на полную мощность. Выделите день или два на адаптацию, прежде чем погрузиться в сложные задачи.
2. Планирование: Перед отпуском составьте список задач на первую неделю после возвращения. Это поможет структурировать работу и избежать ощущения хаоса.
3. Приоритеты: Определите самые важные задачи и сосредоточьтесь на них в первую очередь. Не пытайтесь сделать все сразу.
4. Делегирование: Если возможно, делегируйте часть задач коллегам. Это снизит нагрузку и даст вам время на адаптацию.
5. Ограничение информации: Не перегружайте себя почтой и новостями в первый день. Постепенно входите в информационный поток.
6. Мини-отдыхи: Планируйте короткие перерывы в течение дня для отдыха и расслабления.
7. Позитивный настрой: Сосредоточьтесь на положительных аспектах работы и на том, что вам нравится делать.
8. Вдохновение: Поделитесь впечатлениями об отпуске с коллегами. Это создаст позитивную атмосферу и поможет сохранить приятные воспоминания.
9. Уход за собой: Не забывайте о здоровом питании, физических упражнениях и достаточном сне. Это поможет поддерживать энергию и хорошее настроение.
10. Новые цели: Используйте отпуск как возможность для переосмысления целей и постановки новых задач. Свежий взгляд поможет с энтузиазмом вернуться к работе.

Ещё сложнее переключаться от летней вольницы в школьные будни подрастающему поколению, отдыхавшему почти всё лето. Так что напомним и 10 советов, как помочь школьнику переключиться с каникул на учебу:

1. Постепенный режим: Начните возвращаться к школьному режиму за неделю до начала занятий. Постепенно сдвигайте время отхода ко сну и подъема.
2. Планирование: Составьте расписание на первую неделю, включающее время на учебу, отдых и развлечения.
3. Подготовка: Заранее подготовьте все необходимые учебные материалы: учебники, тетради, ручки и т.д.
4. Мотивация: Обсудите с ребенком, что интересного его ждет в новом учебном году. Поддержите его интерес к учебе.
5. Социализация: Позвольте ребенку встретиться с друзьями перед началом занятий. Общение поможет ему настроиться на школьную атмосферу.
6. Комфорт: Создайте комфортное рабочее место для учебы. Убедитесь, что у ребенка есть все необходимое для выполнения домашних заданий.
7. Поощрение: Поощряйте ребенка за успехи в учебе. Это может быть похвала, небольшие подарки или совместное проведение времени.
8. Поддержка: Будьте готовы оказать ребенку поддержку, если у него возникнут трудности в учебе.
9. Разнообразие: Внесите разнообразие в учебный процесс. Используйте интерактивные методы обучения, игры и творческие задания.
10. Терпение: Будьте терпеливы и понимающие. Переход с каникул на учебу может занять некоторое время.