Распространённая привычка туристов, которую ни в коем случае нельзя делать сразу после полёта

После длительного авиаперелета, когда тело изнывает от усталости и жаждет долгожданного освежения, у многих туристов, добравшихся, наконец, до отеля, срабатывает одна распространённая привычка. Соблазн принять горячий душ может показаться непреодолимым. Однако, согласно исследованиям и рекомендациям экспертов в области здоровья и туризма, эта, казалось бы, безобидная привычка может обернуться неожиданными проблемами для организма, уже подвергшегося стрессу во время перелета.

Несмотря на кажущуюся привлекательность, принятие горячего душа непосредственно по прибытии в пункт назначения может спровоцировать целый ряд негативных последствий. Горячая вода, вопреки ожиданиям, не только не снимет усталость и отечность, но и способна усилить отеки лодыжек и стоп, вызванные длительным сидением в самолете. Кроме того, интенсивное тепло может привести к пересушиванию кожи, нарушению кровообращения и даже спровоцировать скачки артериального давления.

Сухой воздух в салоне самолета, обезвоживание и малоподвижный образ жизни во время перелета создают серьезную нагрузку на организм. Горячий душ лишь усугубляет эту нагрузку, перегружая систему кровообращения и нарушая естественный баланс влаги в коже. Вместо того, чтобы бросаться в жаркие объятия душевой кабины, эксперты рекомендуют остановить свой выбор на прохладном или теплом душе, который деликатно освежит тело, восстановит водный баланс и улучшит кровообращение.

Энди Эллис, специалист по душевым системам из Vidalux.co.uk, подчеркивает: «Многие из нас инстинктивно стремятся принять душ после перелета, чтобы почувствовать себя свежее. Однако, любители горячей воды рискуют причинить своему организму больше вреда, чем пользы».

«После авиаперелета наша кожа и так страдает от обезвоживания из-за низкой влажности в салоне самолета. Горячий душ лишь усугубляет эту проблему, смывая с кожи естественные масла, необходимые для поддержания ее здоровья и эластичности», – поясняет Эллис.

Он также добавляет: «Горячая вода способствует расширению кровеносных сосудов, что может усугубить отеки и проблемы с кровообращением, возникающие после перелета. Это особенно важно учитывать людям, склонным к варикозному расширению вен или имеющим проблемы с артериальным давлением».

Однако, эксперты подчеркивают, что это вовсе не означает полного отказа от водных процедур после перелета. Главное – соблюдать умеренность и выбирать оптимальную температуру воды. Прохладный или теплый душ станет отличным способом освежиться, улучшить кровообращение и привести кожу в порядок.

Почему стоит избегать горячего душа после перелета: углубленный анализ

• Увеличенный отек: Энди Эллис подчеркивает, что отеки лодыжек и стоп – распространенное явление после авиаперелетов. Горячая вода усугубляет эту проблему, еще больше расширяя кровеносные сосуды. Прохладный или теплый душ, напротив, поможет снять отек и улучшить микроциркуляцию крови.
• Сухая кожа: Сухой воздух в самолете приводит к обезвоживанию организма и кожи. Горячий душ смывает с кожи естественные масла, что усугубляет сухость и может привести к раздражению и шелушению.
• Кровообращение и давление: Длительное сидение в самолете и перепады давления могут нарушить кровообращение и привести к снижению артериального давления. Горячий душ расширяет кровеносные сосуды, что может спровоцировать дальнейшее падение давления и ухудшение самочувствия.
• Расстройство суточного биоритма: Горячий душ повышает температуру тела, что может нарушить естественный процесс засыпания, особенно если вы страдаете от смены часовых поясов. Принятие горячего душа после вечернего перелета может сбить биологические часы и усугубить бессонницу.

Турпром рассказывает: советы для восстановления после перелета от интернет-экспертов и travel-блогеров:

Помимо душа, существует множество других способов помочь организму прийти в себя после утомительного перелета:

• Обильное питье: Пейте больше воды, травяного чая или свежевыжатых соков, чтобы восполнить потерю жидкости и восстановить водный баланс.
• Легкая физическая активность: Сделайте небольшую зарядку, прогуляйтесь пешком или выполните несколько упражнений на растяжку, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах.
• Здоровое питание: Избегайте тяжелой и жирной пищи, отдавайте предпочтение легким и питательным блюдам, богатым витаминами и минералами.
• Сон: Постарайтесь выспаться, чтобы дать организму время восстановиться и адаптироваться к новому часовому поясу. Используйте маску для сна и беруши, чтобы создать комфортные условия для отдыха.
• Избегайте алкоголя и кофеина: Эти вещества могут усугубить обезвоживание и нарушить сон, усугубив джетлаг
• Контрастный душ для опытных: Если у вас нет заболеваний и вы закалены, очень полезен контрастный душ после перелета-начиная с комфортной температуры, чередуйте холодную и теплую воду
• Крем для лица: Косметологи советуют сразу с дороги воспользоваться увлажняющим кремом или маской, чтобы компенсировать пересушенность кожи после перелета
• Режим прибытия: Планируйте прибытие на новое место в обеденное время, чтобы сразу подстроиться под тамошний график питания, сна.