ТУРПРОМ
  • Новости
    • Все новости
    • Статьи
    • Пресс-релизы
    • Виджеты новостей
  • Путеводитель
    • Страны и города
    • Валюты
    • Визы
    • Погода
    • Виды туризма
    • Авиакомпании
    • Виджеты
      • Достопримечательности
      • Отели
      • Рестораны
      • Курсы валют
      • Погода
      • Новости
  • Туры-онлайн
  • Реклама
  • Подписка
  • Виджеты
  • Обратная связь
  • О нас
  • Новости
    • Новости туризма
    • Статьи по туризму
    • Пресс-релизы
    • Виджеты новостей
    • Купить рекламу
  • Путеводитель
    • Страны и города
    • Валюта
    • Визы
    • Погода
    • Виды туризма
    • Авиакомпании
    • Виджеты
  • Туры-онлайн
Вход
  • Все новости:
  • Туризм
  • Происшествия
  • Погода и туризм
  • Интересное
  • Здоровье и туризм
  • Еда и туризм
  • Наука и технологии
  • Гороскопы и туризм
  • Статьи
  • Еще
RSS 2.0RSS компактная
RSS YandexRSS DzenAtom 2.0
  • О нас
  • Написать нам
  • Реклама на сайте
  • Отзывы рекламодателей
  • Виджеты
  • Новости туризма
  • Энциклопедия стран
  • Политика конфиденциальности

Зарегистрированны в Роскомнадзоре: Свидетельство Эл №ФС77-28779

Использование наших материалов приветствуется, но ТОЛЬКО при условии индексируемой гиперссылки на www.TOURPROM.ru или на конкретный материал!

Читайте новости туризма в соцсетях
Яндекс.Метрика
Copyright © 2025
Главная/
Новости/
Как сбрасывать во сне дополнительно 270 ккал, худеть и получить стройную фигуру: ученые установили уникальные правила

Как сбрасывать во сне дополнительно 270 ккал, худеть и получить стройную фигуру: ученые установили уникальные правила

22.05.2024   18:02
Как сбрасывать во сне дополнительно 270 ккал, худеть и получить стройную фигуру: ученые установили уникальные правила
Здоровье и туризм
Новости России

Известно, что хороший сон является неотъемлемым условием для поддержания здоровья и нормального веса. Это объясняется тем, что во время сна происходят важные процессы, отличные от дневного обмена веществ. Поэтому важно обеспечить непрерывность сна и избегать беспокойства и пробуждения. Ученые, которые опубликовали свою работу в журнале JAMA Internal Medicine, рассказали, как добиться этого.

В статье специалисты дали несколько советов по быстрому засыпанию и качественному сну. Они рекомендуют ежедневно употреблять небольшое количество терпкого (не сладкого) вишневого сока. Также следует избегать питья напитков, содержащих кофеин, после полудня. За пару часов до сна стоит отложить в сторону мобильные телефоны и другие гаджеты, чтобы не возбуждаться эмоционально, вместо этого можно помедитировать. Исследования показали, что медитация особенно полезна для людей старше 45 лет. В спальне следует обеспечить полную темноту или использовать маску для сна. Если вы хорошо выспитесь, то можете спокойно добавить 270 ккал к вашему общему количеству сжигаемых калорий, так указано в научной статье.

Дополнительная информация: специалисты рекомендуют людям старше 50 лет использовать мягкие и среднежесткие матрасы, так как жесткие поверхности для сна могут вызывать проблемы с опорно-двигательным аппаратом в этом возрасте.

Однако, следует отметить, что данный информационный материал не является медицинской рекомендацией.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.

Катя МусинаКатя Мусина
Подписатся на новости:
  • Google News
  • Push-уведомления
  • E-mail рассылка