Всего 5 минут и рыбная закуска готова: едим и сбрасываем килограммы

Эта аппетитная закуска – не просто удовольствие для вкусовых рецепторов, но и кладезь полезных веществ. Богатая белком, витаминами и минералами, она обеспечивает организм необходимыми элементами. При этом ее калорийность составляет всего 150 ккал на 100 грамм. Как говорится – перекусываем и сбрасываем килограммы.

Ингредиенты:

• Одна слабосоленая селедка, лосось или форель;
• 200 грамм сливочного сыра или мягкого творога (для снижения калорийности предпочтительнее обезжиренный вариант);
• 100 грамм цельнозернового хлеба;
• 100 грамм йогурта по-гречески;
• Свежий укроп и кинза – количество по вашему вкусу.

Приготовление:

1. Очистите сельдь от кожи и удалите кости, затем нарежьте небольшими кусочками. Альтернативно, можно сразу приобрести нарезанный лосось или семгу.
2. Соедините сливочный сыр или мягкий творог с греческим йогуртом, тщательно перемешивая до получения однородной массы.
3. Нарежьте хлеб на ломтики и слегка поджарьте их в тостере, духовом шкафу или на сковороде до появления легкой хрустящей корочки.
4. Измельчите укроп или кинзу.
5. Намажьте ломтики хлеба творожной смесью, сверху аккуратно разложите кусочки рыбы и посыпьте ароматной зеленью.

➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.