Что произойдет с организмом, если регулярно есть морские водоросли
Регулярное употребление морских водорослей приводит организм в норму Из важных последствий без противопоказний можно отметить следующие: укрепить сердце, снизить уровень сахара и даже помочь в борьбе с лишним весом. Об этом рассказала врач Адриенна Деллво с 255-летним опытом исследований в области здравоохранения.
По её словам, регулярное добавление водорослей в рацион способно привести к таким положительным эффектам:
- Контроль уровня сахара
В исследовании на пациентах с диабетом 2-го типа ежедневное употребление бурых водорослей заметно снижало уровень гликированного гемоглобина (HbA1c), ключевого показателя контроля сахара в крови.
- Снижение давления
Водоросли помогают организму вывести избыток натрия, предотвращая скачки давления. Эффект сравним с действием препаратов для гипертоников.
- Улучшение пищеварения и микрофлоры
В водорослях содержатся пребиотики, которые поддерживают рост полезных бактерий в кишечнике и укрепляют иммунитет.
- Поддержка работы щитовидной железы
Водоросли богаты йодом, необходимым для щитовидки, но здесь важно не переусердствовать — избыток йода может навредить.
- Снижение уровня «плохого» холестерина
Регулярное употребление морских водорослей помогает снизить триглицериды и LDL-холестерин («плохой» холестерин).
Впрочем, несмотря на очевидную пользу, чрезмерное увлечение водорослями оказывается небезопасным. Избыток чреват содержанием большого количества йода в организма, который приводит к нарушению работы щитовидной железы, вплоть до гипотиреоза. Кроме того, риск тяжёлых металлов. Морские водоросли могут содержать мышьяк, кадмий, ртуть и свинец. Если регулярно есть их в больших количествах, токсины будут накапливаться в организме.
Чтобы избежать проблем, диетолог посоветовал есть морские водоросли не чаще одного или двух раз в неделю. При этом важно правильно добавлять их в сво рацион. Так, доктор порекомендовала начинать с небольших порций и выбирать качественный продукт из проверенных источников. Лучше всего подходят листы нори — те, что используются для приготовления роллов, ламинария или спирулина. «Начните с одной чайной ложки в день, постепенно увеличивая количество, — посоветовала врач. — Это позволит вам привыкнуть к вкусу и следить за реакцией организма».
Ранее ТУРПРОМ рассказал о том, что «Вы неправильно чистите бананы: медики назвали правильный способ».
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости от Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ): это свежие новости о туризме, лучших ценах на туры и билеты, здоровье, технологиях, жизни знаменитостей, еде и рецептах, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде, и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш Канал новостей в Telegram.
