Сколько яиц в день можно съесть на Пасху? Врач дал откровенный совет
Врачи дали россиянам рекомендации о количестве яиц, допустимом к употреблению в день празднования Пасхи. Так, чтобы избежать переедания белковой пищи после длительного поста, праздничное меню на Пасху следует дополнить разнообразными овощами, фруктами и свежей зеленью. Об этом сообщила Екатерина Килипко, врач-диетолог и гастроэнтеролог, в интервью изданию Москва-24.
Она подчеркнула, что во время Великого поста значительно уменьшается потребление мясных, рыбных и молочных продуктов, а также яиц. Это приводит к дефициту животного белка и, как следствие, к потере мышечной массы.
Выход из поста требует особого внимания. Пищеварительная система адаптируется к постному питанию, уменьшая выработку ферментов, необходимых для переваривания белков и жиров животного происхождения. Резкое увеличение нагрузки на организм может спровоцировать обострение хронического панкреатита.
Поэтому в пасхальный день важно включать в рацион не только яйца, пасху и мясные блюда, но и в большом количестве овощи, зелень и фрукты. Они помогают сбалансировать питание и облегчить работу желудочно-кишечного тракта, который отвык от тяжелой пищи.
«В день Пасхи рекомендуется ограничить потребление яиц до трех штук, мяса – до 120-130 граммов за один прием пищи, а творожной пасхи – до 100-150 граммов. Кулич можно съесть один-два раза по 100-120 граммов», – рекомендовала врач.
Она также добавила, что после завершения Великого поста важно придерживаться регулярного режима питания и питаться не менее трех раз в день. Кроме того, для лучшей адаптации организма следует употреблять овощи и фрукты не только в праздничный день, но и в последующие дни.
Ранее Турпром публиковал Топ натуральных рецептов для покраски пасхальных яиц - подробности читайте тут. А также узнайте по данной ссылке три секретных рецепта натуральных куличей от «Турпрома».
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ ): это свежие новости о туризме, лучшие цены на туры и билеты, здоровье, технологии, жизнь знаменитостей, еда и рецепты, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш канал новостей в Telegram или на Дзен.