Ежедневное употребление 3 чашек этого напитка поможет вам прожить дольше
Любители популярного и отчасти модного в наше время напитка могут расслабиться — его официально признали «частью здорового образа жизни». Как уверяет исследование, опубликованное в Европейском журнале профилактической кардиологии, ежедневное употребление двух-трёх чашек кофе вам не повредит и даже поможет вам прожить дольше. Влияние его на сердечно-сосудистые заболевания оказалось противоположным общераспространённому — в небольших дозах кофеин даже полезен.
«Превращение употребления кофе в ежедневную привычку, особенно употребление более одной чашки, может быть полезным для здоровья вашего сердца», - уверяют авторы исследования. Его авторы изучали, как ежедневное потребление кофе связано с такими состояниями, как болезни сердца, сердечная недостаточность, инсульт, нерегулярное сердцебиение (аритмия) и общая смертность. Для этого они отслеживали около 450 тыс. участников, средний возраст которых составил 58 лет (55,3% из них женщины), в течение примерно 12,5 лет.
«Результаты показали, что употребление от 1 до 5 чашек молотого или растворимого кофе в день было связано с уменьшением риска аритмии. Наиболее значимые преимущества наблюдались при употреблении 2–3 чашек в день. По результатам исследования употребление растворимого, молотого и декофеинизированного кофе, особенно по 2–3 чашки в день, было связано со значительным снижением частоты сердечно-сосудистых заболеваний и смертности. Снижение аритмии наблюдалось при употреблении кофе с кофеином, но не декофеинизированного кофе. Умеренное потребление кофе всех видов не следует исключать, а, скорее, считать частью здорового образа жизни», - подвёл итог Питер Кистлер из Baker Heart and Diabetes Research Institute, Мельбурн, Австралия.
Однако не все виды кофе одинаково полезны. Ранее Турпром писал про семь ингредиентов, которые лучше не добавлять в кофе.
➔ Смотрите новости на смартфоне? Подпишитесь на новости Турпрома в Google News (в браузере ХРОМ ): это свежие новости о туризме, лучшие цены на туры и билеты, здоровье, технологии, жизнь знаменитостей, еда и рецепты, астрологические прогнозы, лайхаки о саде и огороде и многое другое! Также рекомендуем подписаться на наш канал новостей в Telegram или на Дзен.
