Из-за Apple Watch можно набрать вес, незаметно став толстой
Использование Apple Watch может привести к нежелательному набору веса из-за завышенной оценки сжигаемых калорий. Эта проблема характерна для всех поколений умных часов Apple и не зависит от выбранного режима тренировки.
Исследователи из Университета Миссисипи обнаружили, что, хотя Apple Watch достаточно точно фиксируют пульс и количество шагов, но они существенно искажают данные о расходе калорий. Погрешность достигает почти 30%, что делает эту метрику ненадежной для точного контроля за энергетическим балансом. Стоит отметить, что часы Apple остаются одними из самых популярных фитнес-трекеров, но к информации о сожженных калориях теперь следует относиться критически.
Так, проанализировав 56 научных работ, ученые установили, что при измерении пульса отклонение составляет всего 4,43%, а при подсчете шагов – 8,17%. Эти значения соответствуют стандартам, предъявляемым к потребительской электронике. Однако в оценке потраченных калорий погрешность возрастает до 27,96%, что просто недопустимо. При этом данная проблема актуальна для любой модели Apple Watch и не зависит от типа физической нагрузки.
N.B. Ранее Турпром писал про другие смарт-часы - "Huawei Watch D2: полгода на страже здоровья – опыт использования смарт-часов с акцентом на измерение давления" - единственные часы, которые мерят давление по-настоящему.
По словам Эрика Шеффера, одного из авторов исследования, носимые устройства отлично мотивируют, но их данные не следует воспринимать как абсолютно достоверные. Лучше использовать их как ориентир, а не как медицинский показатель.
Ранее аналогичные выводы были сделаны и в других независимых исследованиях, что указывает на системную проблему в фитнес-трекерах. В то же время эксперты отмечают, что точность устройств постепенно повышается. Apple продолжает совершенствовать свои алгоритмы, внедряя новые функции, такие как мониторинг температуры тела и выявление апноэ во сне.
Ученые подчеркивают, что их цель – не дискредитировать гаджеты, а показать их текущие ограничения. Дженнифер Росс, соавтор работы, пояснила, что подобные исследования помогают разработчикам улучшать технологии, делая устройства более полезными как для пользователей, так и для врачей.
Несмотря на неточности, Apple Watch остаются популярным инструментом для мониторинга здоровья, однако данные о калориях следует рассматривать как приблизительные.