Погода в Анталии: термокачели продолжаются! Воскресенье – день «холода». Что будет дальше? Готовимся к высоким температурам

Анталия готовится встретить очередную волну экстремальной жары. По данным метеорологов, вся следующая неделя на любимом российскими туристами курорте пройдет под знаком палящего солнца и высоких температур. Днем столбик термометра уверенно поднимется до +33-34 градусов, а ночью, увы, долгожданная прохлада не придет – ночные температуры будут держаться на отметке +27.

Но главное – это температура моря! Вода превратилась в настоящую теплую ванну, прогревшись до невероятных +30 градусов. С одной стороны – это рай для любителей долгого купания, с другой – фактор, усиливающий ощущение жары и требующий повышенного внимания к своему здоровью.

Подробный прогноз погоды в Анталье на 10 дней (с 22 по 31 июля):

1. Пятница, 22 июля: +36°C днем, +25°C ночью
2. Суббота, 23 июля: +32°C днем, +25°C ночью
3. Воскресенье, 24 июля: +31°C днем, +28°C ночью
4. Понедельник, 25 июля: +35°C днем, +28°C ночью
5. Вторник, 26 июля: +35°C днем, +27°C ночью
6. Среда, 27 июля: +33°C днем, +27°C ночью
7. Четверг, 28 июля: +33°C днем, +26°C ночью
8. Пятница, 29 июля: +34°C днем, +26°C ночью
9. Суббота, 30 июля: +33°C днем, +26°C ночью
10. Воскресенье, 31 июля: +35°C днем, +27°C ночью

Экстремальная жара – это серьезное испытание для организма, особенно для тех, кто привык к более умеренному климату. Чтобы ваш отдых в Анталии не превратился в мучение, а оставил только приятные воспоминания, необходимо соблюдать ряд простых, но жизненно важных правил,которые напоминает корреспондент Турпром

Море зовет, но будь осторожен!

Искушение окунуться в ласковые, теплые воды Средиземного моря велико, особенно когда жара не отступает ни на минуту. Однако, не стоит забывать о разумной осторожности. Длительное пребывание в воде, даже при комфортной температуре, может привести к переохлаждению или даже простудным заболеваниям.

Опытные туристы рекомендуют делать перерывы между купаниями, отдыхая в тени и восполняя запасы жидкости. Особое внимание следует уделить детям, которые часто не чувствуют опасности и могут переохладиться, играя в воде часами.

Кроме того, палящее солнце, отражаясь от поверхности воды, усиливает свое воздействие на кожу. Обязательно используйте солнцезащитные кремы с высоким уровнем защиты SPF и не забывайте обновлять слой крема после каждого купания.

Добавим, что в такую погоду велик риск получить тепловой или солнечный удар. Важно знать разницу между этими состояниями и как их предотвратить:

• Солнечный удар: Возникает из-за прямого воздействия солнечных лучей на голову. Основные симптомы: головная боль, головокружение, тошнота, покраснение лица, повышение температуры тела. Чтобы избежать солнечного удара, необходимо носить головной убор, избегать длительного пребывания на солнце в пиковые часы (с 11:00 до 16:00) и пить достаточное количество воды.
• Тепловой удар: Развивается из-за перегрева организма в целом, независимо от воздействия прямых солнечных лучей. Симптомы схожи с солнечным ударом, но могут включать также слабость, учащенное сердцебиение, обморок. Для профилактики теплового удара важно: пить много жидкости, носить легкую, светлую одежду из натуральных тканей, избегать физических нагрузок в жару и находиться в прохладных местах.

Битва за гидратацию: пейте, пейте и еще раз пейте!

Напомним, что в условиях экстремальной жары организм теряет огромное количество жидкости с потом. Обезвоживание – главный враг туриста. Оно проявляется головной болью, слабостью, головокружением, тошнотой и даже потерей сознания.

Поэтому, правило номер один – пить много воды! Но только правильной воды. Откажитесь от сладких газированных напитков, соков и лимонадов. Они не только не утоляют жажду, но и содержат много сахара, который только усиливает обезвоживание.

Лучший выбор – обычная питьевая вода без газа. Можно добавить в нее немного лимонного сока или соли, чтобы восполнить потери электролитов, которые выводятся из организма с потом. Не забывайте постоянно носить с собой бутылку воды и регулярно делать небольшие глотки в течение дня.

Турецкий чай – прекрасный выбор для утоления жажды. Он не содержит сахара и обладает освежающим эффектом. Однако, не стоит злоупотреблять слишком горячим чаем, особенно на улице.

Местные жители советуют пить айран – традиционный турецкий напиток из йогурта, воды и соли. Он отлично утоляет жажду и восполняет потери минеральных веществ.

Солнце – добрый друг, но коварный враг:

Турецкое солнце – один из главных магнитов, притягивающих туристов в Анталию. Однако, в период аномальной жары оно может стать настоящим врагом. Длительное пребывание под палящими лучами может привести к солнечным ожогам, тепловому удару и другим неприятностям.

Чтобы избежать этих проблем, соблюдайте следующие рекомендации:

• Избегайте солнца в пиковые часы: Самое опасное время – с 11:00 до 16:00. В этот период лучше всего оставаться в тени, в помещении с кондиционером или в прохладном бассейне.
• Используйте солнцезащитный крем: Наносите крем с высоким уровнем защиты (SPF 30 или выше) на все открытые участки тела за 20-30 минут до выхода на солнце. Особое внимание уделите лицу, шее, ушам и рукам. Не забывайте обновлять слой крема каждые два часа, особенно после купания или активного потоотделения.
• Носите головной убор: Широкополая шляпа, кепка или платок защитят вашу голову от перегрева и предотвратят солнечный удар.
• Наденьте солнцезащитные очки: Они защитят ваши глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей и предотвратят развитие катаракты.
• Выбирайте светлую и свободную одежду: Одежда из натуральных тканей (хлопок, лен) лучше пропускает воздух и позволяет коже дышать. Светлые цвета отражают солнечные лучи и помогают сохранить прохладу.

Гастрономические приключения в жару: что есть и что пить?

В жаркую погоду особенно важно следить за своим питанием. Откажитесь от тяжелой и жирной пищи, которая создает дополнительную нагрузку на организм. Отдайте предпочтение легким и полезным блюдам, богатым витаминами и микроэлементами.

Идеальный выбор – свежие фрукты и овощи, салаты, рыба и морепродукты. Турецкая кухня предлагает множество вкусных и полезных блюд, которые идеально подходят для жаркой погоды.

Попробуйте "гаспачо" – холодный томатный суп, который отлично освежает и утоляет жажду. Или "салат чабан" – салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом и лимонным соком.

Турецкий кебаб, приготовленный на гриле, также может быть хорошим выбором, если он не слишком жирный.

Алкоголь в жару – категорическое табу! Он обезвоживает организм и увеличивает риск теплового удара. Если вы все же решили выпить бокал пива или вина, делайте это в умеренных количествах и обязательно запивайте большим количеством воды.

Чем заняться в Анталии в жару?

Несмотря на жару, в Анталии есть множество способов провести время с пользой и удовольствием:

• Посетите аквапарк: Это отличный способ освежиться и развлечься.
• Отправьтесь на морскую прогулку: Насладитесь свежим морским бризом и красивыми видами побережья.
• Погрузитесь в подводный мир: Займитесь дайвингом или снорклингом и полюбуйтесь красочным морским миром.
• Посетите исторические достопримечательности: В Анталии и ее окрестностях есть много интересных исторических мест, которые можно посетить, например, древний город Перге или амфитеатр Аспендос.
• Сходите в хамам: Турецкая баня – это отличный способ расслабиться и очистить кожу.
• Прогуляйтесь по старому городу Калеичи: Узкие улочки, старинные дома и уютные кафе создают неповторимую атмосферу.
• Посетите торговые центры: В торговых центрах Анталии всегда прохладно и комфортно. Здесь можно прогуляться, сделать покупки и перекусить в одном из многочисленных кафе.

Справка от Турпрома: Климат Анталии – когда лучше ехать?

Анталия расположена в зоне средиземноморского климата. Лето здесь жаркое и сухое, а зима мягкая и дождливая.

Самым комфортным временем для отдыха в Анталии считается период с апреля по июнь и с сентября по октябрь. В эти месяцы жара спадает, а температура воды остается комфортной для купания.

Самые жаркие месяцы – июль и август. В это время в Анталии очень много туристов, но и цены на отдых значительно выше, чем в другие месяцы.

Если вы хорошо переносите жару, то можно смело ехать в Анталию летом. Однако, если вы плохо переносите высокие температуры, то лучше выбрать другое время года для отдыха.